早乙女由依免费视频播放

科普天(tian)地

当前位置:早乙女由依免费视频播放 > 科普天地 > 健康长廊 > 

大雪节气话养生

发布时间:2020-12-07信(xin)息来源(yuan):江苏(su)康缘医药商业有限公司点击数:1252

今天(12月7日)迎(ying)来冬(dong)季(ji)的(de)第(di)三个节气(qi)——大雪,已经全面(mian)开启(qi)冬(dong)季(ji)模(mo)式。

 

大雪 大雪节气 大雪节气吃ä»ä¹ˆ 2013大雪

 

从中(zhong)医的(de)(de)角度看,春(chun)(chun)种、夏长(zhang)、秋(qiu)收、冬藏,“冬天进(jin)补(bu),开春(chun)(chun)打虎”,此时(shi)正是“进(jin)补(bu)” 的(de)(de)好(hao)时(shi)机,宜温补(bu)助阳、补(bu)肾壮骨(gu)、养阴益精。食(shi)补(bu)应以(yi)富(fu)含蛋白(bai)质、维生素(su)和易于消(xiao)(xiao)化的(de)(de)食(shi)物为(wei)主(zhu)(zhu);体质弱消(xiao)(xiao)化功能不好(hao)者(zhe)宜慢(man)补(bu),多吃(chi)蔬菜、水(shui)果;体质较好(hao)者(zhe)以(yi)平补(bu)为(wei)主(zhu)(zhu),少吃(chi)油腻(ni)食(shi)物。

 

1、“补”重要,“通”亦重要

中(zhong)医所谓的(de)“通”是指气(qi)血(xue)(xue)、经络(luo)的(de)畅通,气(qi)滞血(xue)(xue)淤,经络(luo)郁阻(zu),会导致疾病。冬季(ji)最简单的(de)“通”法是多吃萝卜,比如(ru)羊肉炖白萝卜,可以补(bu)充阳气(qi)、温(wen)暖五脏,尤其适合肾(shen)虚和脾虚的(de)人食用。

 

2、不(bu)要吃动物肾脏

《修真秘诀》曾记载“冬不食(shi)(shi)肾(shen)”。《金(jin)匮要略》也提(ti)到:“冬三月,勿食(shi)(shi)猪(zhu)羊等肾(shen)。”意思是冬季肾(shen)水当令,过(guo)食(shi)(shi)损伤(shang)心气。

 

3、进补可以按(an)需所食

皮(pi)肤(fu)干,吃大(da)白菜(cai)护(hu)肤(fu)养(yang)颜(yan)。大(da)雪期间,空气干燥,多吃点大(da)白菜(cai)可护(hu)肤(fu)养(yang)颜(yan)。大(da)白菜(cai)含丰(feng)富(fu)粗纤维,能润肠(chang)、促排毒,又刺(ci)激肠(chang)胃蠕动,利于(yu)大(da)便(bian)排泄(xie),助(zhu)消化。

阳(yang)气(qi)藏(zang),来(lai)根大葱(cong)“通阳(yang)”,大葱(cong)味辛(xin),性微温,通阳(yang)、解(jie)毒。除了(le)防风寒感冒外,对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不(bu)通也(ye)有疗效。但患(huan)有胃(wei)肠(chang)道疾病的人不(bu)宜食用。

上一篇:江苏康济连锁开展“创优争先做表率、党建引领促发展”主题党建活动  

下一篇:冬至—严冬伊始,九九消寒