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冬至—严冬伊始,九九消寒

发布时间:2020-12-21信息来源:江苏康缘医(yi)药商业有限公(gong)司点击(ji)数:1338

公历每年的十(shi)二(er)(er)月(yue)二(er)(er)十(shi)二(er)(er)日前后,太阳运行至黄经(jing)二(er)(er)百(bai)七十(shi)度时(shi),是(shi)冬至节(jie)气(qi),是(shi)二(er)(er)十(shi)四节(jie)气(qi)中最(zui)早制订(ding)出(chu)的一个节(jie)气(qi)。

 

冬至的这ä¸å¤©

 

冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)是(shi)冬(dong)(dong)(dong)天(tian)(tian)的(de)开始,冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)一到表示寒冬(dong)(dong)(dong)到来,从这一天(tian)(tian)开始数“九”。冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)当天(tian)(tian)北半(ban)球白(bai)天(tian)(tian)最短,黑(hei)夜(ye)最长,从冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)之后白(bai)天(tian)(tian)一天(tian)(tian)比一天(tian)(tian)变长。冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)是(shi)古时的(de)一个重(zhong)要节(jie)日,每逢这一天(tian)(tian)都会放假一天(tian)(tian)过(guo)“冬(dong)(dong)(dong)节(jie)”,故有(you)“冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)如年”的(de)说(shuo)法。

“冬(dong)至一阳(yang)生,来复之时。”古人认为,冬(dong)至是阴阳(yang)二气(qi)的(de)自然转化,过了冬(dong)至,白(bai)天会越(yue)来越(yue)长,阳(yang)气(qi)回升(sheng),大地消寒回暖,是一个节气(qi)循环(huan)的(de)开始(shi),也是一个吉日,是上天赐予的(de)福(fu)气(qi)。

 

冬至养生(sheng)之道

 

1、“冬三(san)月(yue)要(yao)早(zao)睡晚起(qi)”。到了冬至天气(qi)寒冷(leng),能量消耗比(bi)较(jiao)大,所以要(yao)保持(chi)充(chong)足的(de)睡眠(mian)时间,晚上早(zao)早(zao)上床睡觉,早(zao)上等太阳(yang)升起(qi)以后再起(qi)床。

 

2、冬天开(kai)窗(chuang)确实是件让人“心寒(han)”的(de)事儿,但是为了(le)避免细菌和(he)病(bing)毒的(de)侵袭,即使在寒(han)冷的(de)冬季(ji),也要注(zhu)意(yi)开(kai)窗(chuang)通风。

 

3、饮食宜温。气始于冬至,养生的大好时机万万不可错过。饮食宜多样化,在选择食物的过程中以温热性食物优先。多吃含无机盐的根茎类,更不能忽视维生素的补充,以保持机体代谢的平衡。

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