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公历每年的十(shi)二(er)(er)月(yue)二(er)(er)十(shi)二(er)(er)日前后，太阳运行至黄经(jing)二(er)(er)百(bai)七十(shi)度时(shi)，是(shi)冬至节(jie)气(qi)，是(shi)二(er)(er)十(shi)四节(jie)气(qi)中最(zui)早制订(ding)出(chu)的一个节(jie)气(qi)。
冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)是(shi)冬(dong)(dong)(dong)天(tian)(tian)的(de)开始，冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)一到表示寒冬(dong)(dong)(dong)到来，从这一天(tian)(tian)开始数“九”。冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)当天(tian)(tian)北半(ban)球白(bai)天(tian)(tian)最短，黑(hei)夜(ye)最长，从冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)之后白(bai)天(tian)(tian)一天(tian)(tian)比一天(tian)(tian)变长。冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)是(shi)古时的(de)一个重(zhong)要节(jie)日，每逢这一天(tian)(tian)都会放假一天(tian)(tian)过(guo)“冬(dong)(dong)(dong)节(jie)”，故有(you)“冬(dong)(dong)(dong)至(zhi)(zhi)如年”的(de)说(shuo)法。
“冬(dong)至一阳(yang)生，来复之时。”古人认为，冬(dong)至是阴阳(yang)二气(qi)的(de)自然转化，过了冬(dong)至，白(bai)天会越(yue)来越(yue)长，阳(yang)气(qi)回升(sheng)，大地消寒回暖，是一个节气(qi)循环(huan)的(de)开始(shi)，也是一个吉日，是上天赐予的(de)福(fu)气(qi)。
冬至养生(sheng)之道
1、“冬三(san)月(yue)要(yao)早(zao)睡晚起(qi)”。到了冬至天气(qi)寒冷(leng)，能量消耗比(bi)较(jiao)大，所以要(yao)保持(chi)充(chong)足的(de)睡眠(mian)时间，晚上早(zao)早(zao)上床睡觉，早(zao)上等太阳(yang)升起(qi)以后再起(qi)床。
2、冬天开(kai)窗(chuang)确实是件让人“心寒(han)”的(de)事儿，但是为了(le)避免细菌和(he)病(bing)毒的(de)侵袭，即使在寒(han)冷的(de)冬季(ji)，也要注(zhu)意(yi)开(kai)窗(chuang)通风。
3、饮食宜温。气始于冬至，养生的大好时机万万不可错过。饮食宜多样化，在选择食物的过程中以温热性食物优先。多吃含无机盐的根茎类，更不能忽视维生素的补充，以保持机体代谢的平衡。
